桑拿房也稱干蒸房，就是傳統意義上大家所說的桑拿，是從國外，主要是芬蘭引進的桑拿形式。桑拿房內安裝有桑拿爐，爐內體放桑拿石，通過電加熱桑拿爐絲使桑拿石受熱儲存大量的熱量，然后往桑拿石上澆水，瞬間產生大量高溫氣體進行桑拿。它的特點是高溫高濕。

一般年輕人比較喜歡干蒸，他們喜歡這種酣暢淋漓的感覺。

汗蒸房是近幾年才興起的一種保健形式。它是以遠紅外光波進行加熱源。配以托瑪琳，鍺石等保健材料進行保健。特點是低溫排汗。一般溫度不超過60度。

電氣石汗蒸房一般采用優質電氣石為原料，以遠紅外加熱膜為熱源，產生5-15微米（容易被人體吸收共振的波段）的遠外光波，滲透進人體皮下細胞，與人體細胞產生共振。電氣石釋放負離子和遠紅外線，電氣石遇熱或者在壓力下都能放電，能夠釋放負離子和遠紅外線, 遠紅外線的波長范圍和強度范圍恰好與人體自身釋放的電磁波相吻合, 并由人體縱器官選擇性吸收， 從而促進人體細胞新陳代謝與血液循環, 增強人體的自身調節機制及免疫能力!以達到醫療保健的作用。電氣石汗蒸房一般都要求釋放的負離子達到一定標準，裝修一般都很高檔。電氣石是經過鑒定認可的保健類礦石,安全環保、呵護健康。

光波房與汗蒸房相似，都是以遠紅外加熱膜為熱源，發射出有益人體身健康的遠紅外光波進行保健。但是光波房內部一般沒有配備托瑪琳、鍺石等保健材料，可以看做是汗蒸房的簡化版。

濕蒸房是也是桑拿房的一種，屬于被動運動。現實生活，也有蒸汽房的叫法。濕蒸它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸，擴張毛孔，排出毒素，從而促進血液循環和新陳代謝，達到健身美容的目的。

蒸汽里含有充沛的水分，濕度以及豐富的活性氧非常有利于皮膚真皮層彈力纖維功能狀態的保持，因此蒸完后皮膚會較之前紅潤和有水分。